Everyone

Fitivity

Nougat

Keperibadian akan membawa anda lebih baik. Sepertinya 
 anda  di sini untuk menjadi lebih baik pada melompat.

Adakah anda jumper satu kaki atau adakah anda pelompat dua kaki? Nah, program ini akan membantu anda memaksimumkan potensi melompat menegak anda dari satu kaki. Aplikasi ini membangunkan kumpulan otot yang digunakan apabila melaksanakan satu lompat kaki tunggal. Lompat satu kaki jauh berbeza daripada dua kaki, biasanya anda mempunyai lebih banyak momentum bergerak ke depan dan anda akan memberi penekanan pada pergelangan kaki anda. Program ini menggunakan senaman untuk mengasingkan kaki tunggal dan melibatkan:

- Latihan plyometric
- Kemajuan melompat
- Latihan kekuatan
- Latihan badan atas (untuk momentum melompat)
- Fleksibiliti
- Kekuatan dan pergerakan buku lali
- Pembangunan gentian berkuku cepat
- Kaki, Kaki dan Baki
- Kawalan Baik dan Masa Letupan Glute (fungsi yang baik dari glutes dan pengawal pinggul)
- Kelajuan dan Percepatan
- Kekuatan Quad
- Koordinasi
- Glute Driven Hip Extension (sambungan butt)
- Flexion Lutut Psoas
- Pukulan Kuat untuk Tukkan Heel Ketat ke Punggung dalam Swing Phase

Sebagai tambahan kepada latihan mingguan anda, cubalah Fitat BEATS! Beats adalah pengalaman latihan yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh jurulatih DJ dan motivasi super untuk mendorong anda melalui latihan.

• Panduan audio dari jurulatih digital peribadi anda
• Latihan yang disesuaikan direka untuk anda setiap minggu.
• Untuk setiap latihan anda disediakan dengan video pengajaran HD untuk pratonton & mempelajari teknik latihan.
• Latihan dalam talian dalam talian atau melakukan latihan di luar talian.

 Sekiranya saya naik taraf ke Premium? 

Sebagai ahli premium, anda sangat istimewa kepada kami. Kami akan melakukan apa sahaja untuk menjadikan anda lebih baik, tidak kira apa!

Langganan Premium membuka koleksi Fitivitas lebih 500+ apl. Untuk mana-mana aplikasi, dapatkan akses kepada semua kandungan.

 
 Premium Fitivitas memberikan anda akses kepada beribu-ribu video HD, 55.000 latihan dan lebih 10,000 minggu latihan sukan dan kecergasan!  

Gunakan e-mel tunggal untuk menggunakan langganan Fitbit Premium anda sehingga lima (5) jumlah peranti Android.

Dapatkan Perasaan Premium untuk serendah $ 5.99 / bulan!

Sempurna untuk keluarga! Biarkan anak-anak memilih dari beratus-ratus sukan, tarian, dan aplikasi seni mempertahankan diri sementara ibu bapa dapat membentuk kehidupan terbaik mereka!

Jika anda seorang jurulatih, berikan kelebihan anda dengan langganan Fitivitas!

Pembayaran akan dikenakan ke kad kredit anda melalui akaun Google Play anda pada pengesahan pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum berakhirnya tempoh langganan. Tidak ada kenaikan harga apabila memperbaharui.

Langganan boleh diuruskan dan pembaharuan auto dimatikan dalam Tetapan Akaun di Google Play selepas pembelian. Sebaik sahaja dibeli, bayaran balik tidak akan diberikan untuk apa-apa bahagian istilah yang tidak digunakan.

Jump Higher - Single Leg Jump

Versi Terkini Jump Higher - Single Leg Jump

Versi lain